形意八卦太極學院 周中勲老師(xingyi-chou)的部落格

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周中勲老師
連絡電話:(+886)936767347
教學場地:臺北市內湖區新湖國小操場(司令臺前)
練習時間:每星期日早上9:00~11:00
詳情請來電詢問
e-mail:joycebabybaby@sina.com


~單換掌~

一、 簡介

單換掌為先天之首，熟練則能生化先天八掌、後天八掌、三十二變掌。

單換掌，顧名思義乃在鍛煉掌式之變換，出掌如行雲流水無所窒礙。

單換掌掌式變換似游龍，勁炁不斷，練至化勁通澈可接及神明，最後可以練成九龍身（九陽位各自成一龍），變化莫測。

如拳經所雲：招如雪花飄飄落，勁如浪潮滾滾來。 身似游龍隨順走，勢如旋風轉不停。 

二、 掌式
1、上手掩肘～下手擺尾

2、上手按掌下降～下手托掌上升

3、按掌順勢前插掌～托掌聚五指勁蓄回身

4、前插掌向下潛～後手往前手肩腋下撞擠按

5、兩手變托掌～上下相擠靠後手往前穿出

三、 勁炁要求→首尾相應

意念要求→兩手如一條龍之龍頭龍尾，與身體（龍身）勁炁相合。

1、 掩肘（龍頭）：墬肘、肘位合跨位、屁股發勁（腰身相合）。

擺尾（龍尾）：肘位合跨位，大臂與身體貼緊，腰跨用勁將手擺起 

2、 按掌（龍頭下濳）：濳於九淵

托掌（龍尾上升）：升於九天

3、 按掌順勢前插掌（龍頭下濳）：催肩胛、扣膀肩，插掌往下濳

托掌聚五指勁蓄回身（續龍尾勁）：折腕

4、 往前手肩腋下撞擠按往前穿出：後手擠按身體，全身隨之鑽穿而出 。

2013秋 中勲 筆於心齋

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